Suggerimenti di trattamento dei dolori articolari
Ti chiedi come alleviare i dolori articolari? Usiamo le articolazioni, tutto il giorno, tutti i giorni. Ecco perché i dolori articolari sono così frequenti. Impara a conoscere alcuni trattamenti per i dolori articolari disponibili in modo da alleviare il dolore e tornare a fare le cose che ami.
I dolori articolari sono estremamente comuni e possono interessare quasi tutte le articolazioni. Secondo alcuni studi, la stragrande maggioranza delle persone a livello mondiale soffre di dolori in un determinato momento della propria vita, e negli over 55 i dolori articolari e l'osteoartrosi colpiscono una percentuale della popolazione mondiale più alta rispetto ai dolori muscolari. Il dolore può colpire le ginocchia, le anche, i gomiti, i piedi e le mani. I dolori articolari possono essere di diversa intensità e variare da lievi a intensi.
Sono diverse le condizioni che possono causare dolori articolari, come ad esempio: diverse forme di artrite, oppure l'osteoartrosi, la borsite, la tendinite (la più comune è al tendine di Achille), la sindrome della mano-spalla, o anche le comuni contusioni e distorsioni che si verificano nella vita di tutti i giorni o gli infortuni sportivi. Parlane con il medico o con il farmacista per individuare rimedi e trattamenti per ritrovare la gioia del movimento.
Se soffri di dolori alle articolazioni, rivolgiti al medico per capirne la causa e individuare il trattamento più adatto a te.
In particolare, è consigliato rivolgersi al medico se:
- I dolori articolari sono accompagnati da gonfiore, arrossamento, fastidio e calore intorno all'articolazione
- I dolori alle articolazioni durano più di 7 giorni senza che ci siano segni di miglioramento
- L'articolazione è completamente bloccata e immobile
- I dolori articolari sono accompagnati da febbre
- L'articolazione appare deformata
Il protocollo PRICE (Protect, Rest, Ice, Compression, Elevation) viene raccomandato per un pronto intervento in caso di traumi, come ad esempio distrosioni, stiramenti e strappi. Questi passaggi devono essere seguiti subito dopo un infortunio e continuati per almeno 48 ore.
PRICE sta per:
- PROTECT: Proteggere l'articolazione - Utilizzare un tutore o una fasciatura imbottita per proteggere l’articolazione durante il recupero
- REST: Riposare l’articolazione - Quando il dolore è nella fase acuta iniziale, è bene riposare l’articolazione. L'uso immediato può aggravare il dolore, rendendo il recupero più lungo.
- ICE: Applicare del ghiaccio sull’articolazione - L'applicazione di ghiaccio sull'articolazione può ridurre l'infiammazione. Assicurati di avvolgere l’impacco di ghiaccio in un asciugamano prima di applicarlo. Non applicare l’impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle nuda.
- COMPRESSION: Comprimere l'articolazione con un bendaggio elastico per alleviare il dolore
- ELEVATION: Sollevare l'articolazione - Sollevare l'articolazione al di sopra del livello del cuore.
Se hai problemi alle articolazioni, il tuo istinto naturale può essere quello di stare fermo e di smettere di muoverti, soprattutto quando senti dolore. Tuttavia, continuare a muoversi è fondamentale per promuovere la mobilità e la funzionalità delle articolazioni. Inoltre, l’esercizio fisico può aiutare anche a migliorare l’umore, che è sempre un vantaggio!
Un consiglio fondamentale per alleviare i dolori articolari è la dieta. Mantenere un peso sano è davvero importante per ridurre lo stress alle articolazioni - soprattutto alle articolazioni che sopportano il peso, come le ginocchia, le anche, le caviglie. Sono sempre più numerose le ricerche volte a scoprire se esistono alimenti che aiutino a ridurre l'infiammazione. La dieta mediterranea ricca di cerali integrali, frutta, verdura, legumi, olio d’oliva e pesce e carne in basse quantità ne fanno una dieta ricca in carboidrati complessi, fibre, vitamine sali minerali ed acidi grassi omega 3 e omega 9 che posso contribuire a ridurre l’infiammazione e quindi aiutare a gestire il dolore.
Farmaci per i dolori articolari
Ci sono diversi farmaci per la gestione delle fasi dolorose della malattia. Ci sono farmaci che devono essere prescritti dal medico oppure in farmacia sono disponibili farmaci antidolorifici e antinfiammatori in compresse o formulazioni topiche, che non richiedono ricetta medica. Rivolgiti sempre al tuo medico e al tuo farmacista.
Fisioterapia
La fisioterapia, utilizzando specifiche tecniche di esercizio terapeutico e approcci manipolativi, può aiutare ad alleviare il dolore articolare. Può anche aiutare a rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni, che contribuisce a ridurre il dolore e migliorare la funzionalità. L'obiettivo della fisioterapia è di aumentare gradualmente forza e flessibilità, recuperare e mantenere nel tempo la funzionalità articolare, in modo da riprendere le normali attività quotidiane.
Chirurgia
La chirurgia è considerata l'ultima risorsa in caso di dolori articolari ed è un piano di trattamento da valutare attentamente insieme al medico.
L'intervento chirurgico per i dolori articolari ha la finalità di migliorare il funzionamento dell’articolazione e, può comportare la sostituzione totale dell'articolazione (protesi).
Sappiamo quanto è importante trovare il miglior trattamento per i dolori articolari adatto alle tue esigenze. Perché non è solo un sollievo per le articolazioni infiammate, doloranti e rigide - è godersi il movimento e sentirsi liberi di concentrarsi su ciò che è importante durante la giornata. È sentirsi di nuovo se stessi.
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