Scopri maggiori informazioni sul dolore ai piedi e alle caviglie

Piedi e caviglie possono spesso essere doloranti, anche perché sono sottoposti a sforzi continui. Diamo un’occhiata alle cause più comuni e a come trattare il dolore ai piedi e alle caviglie.

Sintomi dei dolori ai piedi e alle caviglie

Il dolore può essere avvertito in varie zone: dalle dita dei piedi, ai talloni, all'articolazione della caviglia.

Gonfiore, dolore e rigidità possono verificarsi se l’articolazione è slogata o se le articolazioni delle dita dei piedi subiscono dei traumi.

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Un eventuale trauma a un piede può causare ematomi e arrossamento, e può fare male quando è applicata pressione.

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Gonfiore e dolori possono rendere difficoltosi i movimenti della caviglia. E' inoltre comune avvertire dolore quando si carica il proprio peso sul piede.

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In che modo il dolore ai piedi e alle caviglie può influire sulla tua vita?

Molte persone che soffrono di dolore a piedi e caviglie hanno difficoltà ad eseguire le attività quotidiane come fare una passeggiata con il proprio cane, salire le scale, correre per prendere l'autobus in tempo o fare sport.

Perché soffriamo di dolore ai piedi e alle caviglie?

Il dolore ai piedi e alle caviglie può essere causato da traumi o distorsioni dovuti a sforzi eccessivi , nonché, nei casi pù gravi, a fratture. La fascite plantare, dovuta a traumi della fascia di tessuti presenti sotto la pianta del piede, può causare dolore al tallone. Puoi anche avere dolore ai piedi se indossi scarpe strette, con tacchi alti o scomode. Un altra causa di dolore a piedi e caviglie è costituita dagli infortuni sportivi.

Dolore al tallone

Se hai dolore al tallone, potrebbe essere colpa del tendine d'Achille

Rigidità e dolore nella parte posteriore del tallone potrebbero essere il sintomo di una lesione al tendine d'Achille. La causa può essere uno sforzo ripetuto o eccessivo del tendine che collega i muscoli del polpaccio all’osso del tallone. Il tendine d’Achille è usato quando si cammina, si corre, si salta o ci si alza in punta di piedi: un trauma al tendine d'Achille è quindi spesso il risultato di un eccessivo stress mentre si fa sport.

Dolore per la caviglia slogata

Distorsioni e dolore alle caviglie

Le distorsioni sono una causa comune di dolore alle caviglie. Si verificano quando i legamenti sono in tensione, hanno subito una distorsione o sono lacerati. La caviglia si gonfia ed è dolente quando si carica il peso del corpo sul piede.

Suggerimenti di trattamento

Utilizziamo piedi e caviglie ogni giorno per spostarci: quando fanno male, il dolore diventa piuttosto difficile da sopportare. Spesso i rimedi domestici possono alleviare il dolore, come per esempio applicare il ghiaccio per ridurre il gonfiore, tenere il piede sollevato e usare dei farmaci da banco per ridurre dolore e infiammazione. Comunque, in presenza di dolore forte, di gonfiore o di una ferita aperta, devi contattare un medico. Inoltre è importante rivolgersi ad uno specialista se non riesci a caricare il peso sul piede, e hai difficoltà a camminare, se senti dolore acuto, intorpidimento o sei diabetico. Il tuo medico potrà eseguire un esame fisico e suggerirti attività fisica leggera oltre a richiedere test diagnostici per immagini come radiografia e risonanza magnetica.

ABC della caviglia

Questi semplici esercizi di stretching per l’ampiezza dei movimenti aiutano a mantenere la flessibilità e la mobilità dell’articolazione della caviglia

Dovresti percepirne gli effetti nella parte superiore del piede e alla caviglia

  • Siediti e assicurati che i tuoi piedi non tocchino il pavimento
  • Usando l’alluce, disegna con il piede ogni lettera dell’alfabeto in aria
  • Ripeti il movimento con l’altra caviglia
  • Fai movimenti piccoli, usa solo il piede e la caviglia
  • Esegui questo esercizio due volte al giorno

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