Risultato:

Livello attività: meno di 45 minuti d’attività a settimana

Capiamo che ti può risultare difficile ricordarti di alzarti e muoverti quanto dovresti. Ma non ti arrendere perché gli studiosi hanno scoperto che muoversi di più ogni giorno può migliorare la tua salute, aiutandoti ad alleviare il dolore e la stanchezza.
Andare regolarmente a fare una passeggiata di due minuti è un buon inizio e può ridurre il rischio di dolore alle articolazioni ed alla schiena del 25%¹. Se hai dolore non farti fermare e ritorna a muoverti. Un piccolo movimento può fare una grande differenza. Puoi provare a fare un tentativo con questi consigli.

LO SAPEVI CHE?

Quando le persone soffrono di dolori artrosici diventano più sedentarie, mentre uno stile di vita attivo può aituare ad alleviare il dolore².

REFERENZE:
¹ Proof That Listening To Music Makes You More Active. Shape Magazine.
https://www.shape.com/fitness/tips/proof-listening-music-makes-you-more-active Accessed 13th April 2018
² How listening to music during exercise can give you a workout boost and make physical activity
less painful
https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/music-workout-exercise-playlist-pain-easier-rocky-research-studies-proven-a7238016.html?amp