Sei ad un buon punto di partenza ora prova a migliorare. Dovresti puntare a 45 minuti per 5 giorni a settimana, prova periodi di esercizio più intensi con intervalli di almeno 10 minuti. Ricordati di muoverti regolarmente. Fare regolarmente una passeggiata di 2 minuti, fare stretching o danzare può migliorare sia la tua salute fisica che mentale, riducendo il rischio di dolori articolari e alla schiena.